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Gym, stretching, pilate, yoga, taïchi, qi gong et détente 2016-2017

 

 

Dymnastique® avec Silvia Sabatino
Mercredi 10h30 à 11h30 : 240 € / an

  • Cours de gymnastique dynamique et tonique tout en musique sous la direction énergétique de Silvia Sabatino. Échauffement avec coordination, abdos, fessiers, étirements pour un retour au calme.

 

Gymnastique douce avec Silvia Sabatino
Lundi, jeudi de 9h15 à 10h15 /  de 10h30 à 11h30 ; Mardi de 9h30 à 10h30 / de 10h45 à 11h45 ; Mercredi de 9h15 à 10h15 : 240 € / an

  • Particulièrement adaptés aux retraité(e)s, ces ateliers animés par Silvia Sabatino permettent de se livrer à toute sorte d’exercices faciles et peu fatigants de maintien et de remise en forme. Chacun peut ainsi agir sur les petits soucis de l’âge et améliorer progressivement sa condition physique dans une ambiance amicale et détendue.

 

Gymnastique mouvements Pilates avec Silvia Sabatino
Lundi de 12h00 à 13h00 / mercredi de 12h00 à 13h00 / jeudi de 11h45 à 12h45. Débutants : mercredi de 13h30 à 14h30 / jeudi de 13h15 à 14h15 et 14h30 à 15h30  : 240 € / an

  • Prendre conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. Créer ou rétablir un équilibre dans le corps. A travers une série d’exercices variés avec Silvia Sabatino, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.

 

Stretching postural® avec Laurence Renard
Mardi 12h30 à 13h30, Vendredi : 12h45 à 13h45 : 240 € / an

  • Avec Laurence Renard, mettez en oeuvre ces techniques d’auto-étirement, avec alternance de postures toniques et de relâchement. Le stretching postural ® agit sur la musculature profonde du corps (notamment les muscles du dos) utilise une respiration spécifique et permet une régulation tonique ; améliore la souplesse, la tonicité, l’équilibre et la coordination.

 

Taï-chi / Qi-gong avec Didier Kopf
Vendredi de 9h à 10h30 (avancés) et de 10h45 à 12h15 (débutants) : 360 € / an

Qi-gong avec Laura Foucault
Lundi de 13h15 à 14h30  : 300 € / an

  • Tai-Chi & Qi-gong : Deux disciplines séculaires de bonne santé physique et mentale. Des méthodes efficaces à base d’étirements et de contractions musculaires. Des postures simples et faciles agissent sur votre tonus musculaire et votre détente. Tout en étant collectifs, les cours de Didier Kopf et Laura Foucault ont une approche strictement individuelle. Chacun travaille dans son propre registre et fait des progrès par rapport à lui-même.

 

Yoga avec Raymond Besse de la Fédération Française de Yoga
Mardi de 16h15 à 17h30 et de 17h45 à 19h00 / vendredi de 17h45 à19h00 et 19h15 à 20h30 : 300 € / an

  • Enchaînement de postures traditionnelles, contrôle du souffle, lâcher prise. Ce cours animé par Raymond Besse, s’adresse aussi bien aux pratiquants de longue date qu’aux débutants. Postures traditionnelles simples accessibles à tous, et relaxation. Prévoir une tenue souple, une serviette ou tissu de coton pour mettre sur le tapis de sol, un vêtement chaud ou une petite couverture.

 

Un certificat médical de moins de 3 mois est indispensable pour toutes les activités physiques, dès le 2ème cours. Il doit être renouvelé chaque année.

 
 
Foranim est membre de la Fédération Française EPMM "Sports pour tous"
Foranim reçoit le soutien de la Direction Régionale de la Jeunese et des Sports -Ïle de France (CNDS : Centre National pour le Développement du Sport)
 
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FORANIM est membre de la Fédération française EPMM "Sports pour tous".

FORANIM reçoit le soutien du Ministère de la Jeunesse et des Sports (part régionale du CNDS : Centre National pour le Développement du Sport), de la Mairie de Paris, de la Mairie du 15ème arrondissement, du Conseil Régional d'Île-de-France, du Ministère de la Culture et de la Communication et de Paris-Habitat OPH.

   
 
Accès facile / Contact : 01 47 83 79 59 / info@foranim.org
 
 
 
 
 
 
 

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  • Foranim est une association de la loi de 1901 fondée en 1982 par Sandra Arnould, plasticienne.
  • Quelques soient les activités auxquelles vous voulez participer, pour un jour ou pour toute l’année, il faut adhérer à l’association. Cotisation 2017 / 2018 : 40€ (non remboursables)
  • Certaines activités, notamment les activités physiques et sportives nécessitent un certificat médical de non contre-indication qui doit être renouvelé chaque année.
  • Foranim est une association agréée Jeunesse & Sports permettant le co-financement d’activités culturelles ou sportives par des comités d’entreprise ou d’établissement.
  • Le montant des cours, stages et ateliers est dû à l’avance (non remboursable sauf cas de force majeure). Pour les modalités précises, veuillez-vous rapprocher du secrétariat de l’association : info@foranim.org / 01 47 83 79 59
  • Un cours particulier ou stage qui est annulé moins de 24 heures avant l’heure du cours, ou dont le rendez-vous n’est pas honoré est considéré comme dû.
  • Les personnes s’inscrivant en cours d’année (à partir du 1er janvier) règlent le montant de leur participation au prorata des séances restantes jusqu’à la fin de la saison, sur la base de 30 cours ou ateliers par an. (33 semaines pour le yoga)
 
Le bureau d'accueil du secrétariat de FORANIM est ouvert à compter du 21 septembre du lundi au vendredi de 10h00 à 12h00 et de 13h00 à 15h00 (hors vacances scolaires) dans les locaux de l'association au 48, rue Bargue dans le 15ème arrondissement de Paris. Accès facile Contact : 01 47 83 79 59 / info@foranim.org
 
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FORANIM : Chant lyrique & variété avec Myriam De Aranjo / Chant & méthode Alexander avec Patricia Boulay /  Chorale "Atout Chœur" fondée par Benoit Tessé, sous la dirction de Marie Nicot / Chœur Marie-Jo Gaborit sous la direction de Myriam Niel-Lastel / Dymnastique avec Silvia Sabatino / Dessin & expression plastique avec Isabelle Frank / Dessin & Peinture avec Olivier Jeunon / Diction & lecture à voix haute avec Nicolas Hocquenghem / Dorure sur bois avec Valérie Molla / Flûte & violon avec Léonore Darnaud / Guitare avec Océane Janton / Gymnastique douce avec Silvia Sabatino / Gymnastique mouvements Pilates avec Silvia Sabatino / Hatha-Yoga avec Raymond Besse / Lutherie avec Gwendal Le Corre / Musique de chambre et ancienne avec Léonore Darnaud et Nicolas Desprez / Peindre & dessiner avec François Lemaire / Piano avec Zahra Tabatabaii /  Réfection de sièges avec Dominique Noël ou Frederique Coissac / Sculpture & modelage avec Olivier Jeunon / Stretching postural avec Laurence Renard / Taï-chi - Qi-gong avec Didier Kopf /  Viole de gambe avec Federico Yacubsohn / Visites-Conférences & Voyages-Découvertes avec l’équipe de Foranim-Loisirs
 
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  FORANIM. Centre culturel dans le XVème arrondissement de Paris : 48, rue Bargue. BL3. 75015 Paris. info@foranim.org / 01 47 83 79 59 / www.foranim.org